Bezplatná pomoc: (2) 2585 0048

Blog

6 PROVĚŘENÝCH TIPŮ PRO PLOCHÉ BŘÍŠKO

Existuje mnoho méně bolestivých a dlouhodobějších způsobů, než jsou operativní zákroky, či drastické diety, které tě dovedou k vysněné postavě. Vyzkoušej naše rady na výběr potravin a cvičení, za pomoci kterých se dostaneš do cíle. Zbav se přebytečných kilogramů, pocitu oteklosti a nafouklosti a užij si své nové, krásnější JÁ s tipy, které jsme pro TEBE připravili.

1. BUĎ JAKO KOURTNEY

"Rozhýbej se cvikem, pro který budeš potřebovat jen pár minut denně. Výchozí pozice je vleže na boku. Paže směřuje kolmo k podložce, může být natažená, nebo se opírat o loket. Střed těla se zvedá, dokud není celé tělo v jedné rovině. Tato pozice je samozřejmě známá, ale získává zcela novou úroveň, pokud k tomu přidáme zvedání nohy jako u nůžek a částečné spouštění boků. Díky tomu budeš posilovat nejen jádro těla, ale také boky a stehna. Zbav se tukových polštářků na břiše, bocích, stehnech i rukou jedním jediným cvikem."

- Trenér Kourtney Kardashian - Don Brooks

 

2. PROTEINOVÁ SVAČINKA

"Doplň svůj jídelníček o svačinu. Mezi 15:00 a 16:00 hodinou tvému tělu prospěje dávka bílkovin. Zobni si tedy proteinovou tyčinku, kousek nízkotučného sýra, nebo trochu mandlí s bio jablkem."

-Natasha Turner, Výživová poradkyně, Autorka hormonální diety

 

3. ŽÁDNÝ CUKR

"Vyhni se cukru, nebo jej omez na minimum. Díky tomu si tvé tělo udrží v krvi nízkou hladinu inzulínu a naopak vysokou hladinu glukagonu. Čím méně cukru sníš, tím nižší je hladina inzulínu a vyšší hladina glukagonu ... je to přece tak snadné."

-Jorge Cruise, Autor knihy The Belly Fat Cure

 

4. ŽVÝKEJ JAKO O ŽIVOT!

"Žvýkání je tip čislo 1, pokud chceš zabránit nadýmání. Jídlo žvýkej tak dlouho, dokud nebude jako dětská kašička. Trávení se začíná v ústech, bez správného žvýkání ti tedy dobře trávit nebude."

-Dawn Jackson Blatner, RD, Autor knihy Flexitarian Diet

 

5. UPRAV SVŮJ ŠATNÍK

"Pokud se ti zdá, že máš silnější stehna, zvol pro svou postavu sukně a slim fit kalhoty, které stehna opticky zůží. Pokud chceš opticky zmenšit šířku svých ramen, vybírej trika se srdcovým výstřihem a hladkými rukávy. Důležitý je rovněž správný výběr podprsenky."

-Kim Johnson Gross, Stylistka a autorka knihy What to Wear for the Rest of Your Life

 

 6. ŽIJ ŽIVOT S ÚSMĚVEM

"Co může být lepšího na posilování břišních svalů než smích. Pokaždé, když se směješ, posiluješ břišní svaly. Existují dokonce lekce jógy, na kterých je hlavním cílem smích. Každý den si tedy dopřej pořádnou dávku upřímného smíchu a dopracuj se tak k pevným břišním svalům."-Kristin McGee, Pilates-Expert

 

I náš TummyTox tým má pro tebe svůj vlastní tip. 

SKINNY ME TEA!

Všechny tyto typy jsou samozřejmě velmi užitečné, ale mnohé z vás nemají čas na každodenní cvičení nebo zdravé stravování. Proto jsme vyvinuli produkt zvláště pro Vás!

SKINNY ME TEA – dej si denně šálek chutného čaje Skinny Me Tea a nastartuj svůj metabolismus naplno. Pak už jen sleduj, jak se rozpouští tuk a tvoje hmotnost klesá.

Rychlé, jednoduché a efektivní!

← Zpět na blog