Zima skončila a je čas vrátit se do reality... Jarní dny jsou o návratu do fitka a do špičkové formy!

A víme, jak těžké je někdy získat správnou motivaci a přimět se začít běhat nebo cvičit. Proto jsme my, TummyTox dívky připravili několik užitečných rad a náš seznam oblíbených skladeb, které tě zaručeně namotivují k pohybu a pořádně nabudí!

Pár rad ještě předtím, než začneš se cvičením

1. Než začneš s fyzickou aktivitou, musíš se vždy protáhnout a zahřát. Ať už plánuješ běhat, jít do posilovny nebo cvičit doma, nejdříve se pořádně zahřej, udělej 20 dřepů nebo 1 minutu poskakuj na místě.

2. Během fyzické aktivity musíš být vždy dostatečně hydratovaná, proto si nezapomeň s sebou vzít láhev vody! A před tréninkem je nejlepší vypít spalovač tuku, který ti dodá více energie a pomůže dosáhnout lepší výsledky, jako například Carni Max Shots!

3. Nevíš, kolik opakování dělat při každém cvičení? Vše závisí od tvého cíle: na získání svalové hmoty je ideální udělat 3 - 4 série. Pokud je tvým cílem vyrýsování svalů, doporučujeme ti jich udělat až 10, vše však samozřejmě závisí od tvé kondice. Pokud si dlouho necvičila, nejdříve začni menším počtem opakování.

Připrav si playlist top písní, které tě nabudí a namotivují

Takto vypadá ten náš:

1. "Higher Love" - Kygo and Whitney Houston

2. “Harder, Better, Faster, Stronger” - Daft Punk

3. “Turn down for what?” - Dj Snake and Lil Jon

4. "Breathin" - Ariana Grande

5. “Work b***h” - Britney Spears

6. “Five Hours” - Deorro

7. “Revolution” - Diplo

8. “God is a Dancer” - Tiësto and Mabel

9. “Nice for what” - Drake

10. “Lose Yourself” - Eminem

11. “Pump it” - The Black Eyed Peas

12. “Chun-li” - Nicki Minaj

13. “Can’t hold us” - Macklemore & Ryan Lewis

14. "Kiwi" - Harry Styles

15. “I like it” - Cardi B, Bad Bunny

16. “Butterfly Effect” - Travis Scott

17. “Wow” - Post Malone

18. “Power” - Kanye West

19. “Old Town Road“ - Lil Nas X

20. “Mia featuring Drake” - Bad Bunny, Drake

21. “Paris” - Kohh

22. “If you don’t call” - Sol

23. "Thunder" - Imagine Dragons

24. "Girls Like You" - Maroon 5

25. “God’s Plan” - Drake

26. "On Top of The World" - Greek Fire

27. “Lucid Dreams” - Juice Wrld

28. “Good as Hell”- Lizzo

29. “Wake Me Up” - Avicii

30. “Don’t Let Me Down” - The Chainsmokers

31. “Titanium feat. Sia” - David Guetta

32. “Anything Can Happen“- Ellie Goulding

33. "Stronger" - Kelly Clarkson

34. "Ritmo" - The Black Eyed Peas, J Balvin

35. "I like it" - Cardi B

36. "Sicko Mode" - Travis Scott feat. Drake

37. "This is America" - Childish Gambino

38. "Running For My Life” - Karli

39. “Hate Me” - Ellie Goulding with Juice Wrld

40. “Sucker” - Jonas Brothers

41. “Senorita” - Shawn Mendes featuring Camila Cabello

42. “Bad Guy” - Billie Eilish

43. “Boyfriend“ - Ariana Grande & Social House

44. “Motivation’” - Normani

45. "Look What You Made Me Do" - Taylor Swift

46. "Me Too"  - Meghan Trainor

47. "Hair"  - Little Mix

48. "My my my!" - Troye Sivan

49. "Ayy Macarena"  - Tyga

50. "The Light is Coming"  - Ariana Grande feat. Nicki Minaj

Extra pomoc pro výjimečné výsledky je náš Shape Me Shake!

Shape Me Shake je proteinový nápoj, který ti díky své inovativní receptuře pomůže proměnit postavu a postará se o to, aby ses cítila a vypadala dobře! Obsahuje 16 g syrovátkového proteinu, 5 g kvalitní vlákniny a kaseinový protein, díky kterému zůstaneš sytá ještě celé hodiny po užití. Může to být skvělá náhrada snídaně nebo zdravé občerstvení.

Dále obsahuje extrakt ze zelené kávy a L-karnitin, které pomáhají při hubnutí zastavením vstřebávání cukru!

Bude to další pomocník na cestě za štíhlejší a fit postavou, protože obsahuje všechny potřebné bílkoviny, vlákninu a vitamíny!