Lahodná proteinová snídaně – 1 recept, 2 způsoby
Dnes ti přinášíme tip na výživou a velmi sytou snídani nebo svačinku, která tě udrží dlouho sytou a postará se o dostatečné živiny a energii kterou budeš potřebovat během náročného dne! A co je nejvíc cool? Je to 1 recept, na 2 možné způsoby! :-)
Co budeš potřebovat:
- Hrnek ovesných vloček
- 2 PL tvarohu
- 1 banán
- 1 odměrka Shape me Shake
- Voda/mléko dle potřeby
- Dle chuti: oříšky, semínka, (sušené) ovoce, med, arašídové máslo
Lahodná proteinová ovesná kaše
Do menšího hrnce si nasypeme ovesné vločky a zalijeme vodou nebo mlékem a dáme na sporák.
Vedle v misce si vidličkou rozmačkáme banán s tvarohem a vytvoříme jemnou kaši
Rozmačkaný banán s tvarohem vmícháme do hrnce k vločkám a zahřejeme na požadovanou teplotu
Vmícháme 1 odměrku Shape me shake
Servírujeme :-) dle chuti můžeme do kaše nasekat oříšky, přisypat semínka, sušené ovoce nebo přidat lžíci arašídového másla či medu.
Tip editorky: pokud máš ráda čokoládu (nejlépe hořkou) nebo arašídové máslo, přidej jej do ještě teplé kaše a čokoláda i máslo se krásně rozpustí <3
Proteinovo-tvarohové smoothie
Vezmeme si vysokou nádobu nebo shaker
Vložíme všechny ingredience a přidáme požadované množství vody/mléka
Rozmixujeme tyčovým mixérem
Vualaaaa, dobrou chuť :-)
