Vítej zimo, sbohem kila!

Sychravé počasí by ti nemělo bránit ve cvičení venku — naopak, mělo by tě povzbudit, abys trávila více času cvičením na čerstvém vzduchu! Čti dál a dozvíš se, jak ti chladné počasí může pomoci rychleji spalovat tuk.

"Dobrý" tuk

Lidé (a jiní savci) mají dva typy tuku — bílý tuk (bílá tuková tkáň) a hnědý tuk (hnědá tuková tkáň). Tuk, který se hromadí kolem pasu a stehen, je bílý typ, zatímco hnědý tuk se hromadí zejména kolem krku a klíční kosti (u dospělých lidí). Někdy se nazývá také „dobrý“ tuk — a dobrý je proto, že kalorie spaluje a neukládá je.

Hnědý tuk hraje důležitou roli při regulaci tělesné teploty a jeho hlavní funkcí je vytváření tepla spalováním kalorií.

Zimní cvičení

Pokud si to uvědomíš, tvé tělo by mohlo samo spálit více kalorií po aktivaci hnědého tuku v chladnějším počasí. Nemusí být mráz. Jeden výzkum naznačuje, že k aktivaci hnědého tuku by mohly stačit i dvě hodiny vystavení teplotě kolem 19 °C**. A když aktivuješ hnědý tuk, může zůstat aktivní několik hodin.

V jiné studii bylo zjištěno, že když byly buňky hnědého tuku aktivní, dobrovolníci spálili navíc 250 kalorií**, což představuje 1,8násobné zvýšení rychlosti spalování kalorií. Ještě lepší je, že další studie ukázaly, že cvičení v chladném počasí může také přeměnit bílý tuk**, konkrétně tuk na břiše a stehnech, na hnědý tuk spalující kalorie.

Seznam se s Booty Tone!

Abychom ti pomohli spálit více kalorií a pomohli zbývajícím tukovým buňkám ukládat méně tuku, vytvořili jsme speciální produkt — Booty Tone. Je to průlomová tobolka na hubnutí, která kombinuje patentovaný extrakt ze šťávy z červeného pomeranče, patentovaný extrakt ze zeleného čaje s kofeinem, extrakt z kajenského pepře a vitamín B6. S pomocí tohoto magického vzorce naše testovací skupina spálila více kalorií a ztratila centimetry ze stehen.

Zkus ho zkombinovat se cvičením v zimě a nech se ohromit výsledky!

Bezpečnostní opatření

I přes to že se možná zaměřuješ na aktivaci hnědého tuku chladem, i tak se nezapomeň teple obléci — nos vrstvy, aby ti bylo (dostatečně) teplo, a nezapomeň si chránit hlavu, ruce a nohy. Před začátkem zimního tréninku se nezapomeň zahřát (studené svaly jsou vystaveny většímu riziku natažení a zranění). Na trénink venku si vyber bezpečný povrch a obuj si obuv s dobrou přilnavostí, aby ses vyhnula uklouznutí a pádu.

Zima se blíží — ale teď máš důvod se na ni opravdu těšit!